Събудете тялото си

18.01.2023

Събудете тялото си 

Тялото на всеки едни от нас притежава неограничени възможности, стига да не го лишаваме от енергията, която му е нужна. Тонусът ни изцяло зависи от нас самите, от движението на което се подлагаме и на мислите, които оставяме да ни завладяват. Желанието или нежеланието за секс е неизменно свързано с това. За да поддържате настроението си са нужни не много, но ежедневни усилия, които ще ви помогнат драстично да увеличите представянето си и цялостното удовлетворение в леглото. Запознайте се с някои съвети, които ще са ви от полза за това.


ВАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ

Често срещан е въпросът, защо физически активните хора са и сексуално по-активни? Отговорът на този въпрос е свързан с изгарянето на мазнини и инициирането на метаболитни промени. Проучване от 2020 г. показа, че тяхната роля е дори по-изразена, отколкото се е смятало до сега. Учените са изследвали 52 войници, които са живели във военна обстановка и са открили, че след като разликите в начина на живот и хранителните навици бъдат контролирани, ролята на физическите упражнения за изгаряне на мазнини и регулиране на метаболизма е много силно изразена. И което е още по-лудо, освен разграждането на мастната тъкан, проучването открива и положителни промени в неща като чревния микробиом. И така, колко лудо е това – когато тренирате, вашите мускули и бактериалните съюзници в храносмилателния ви тракт стават по-силни. Изводът: когато научите тялото си да води заседнал живот, то ви отвръща с липса на енергия и усещане за изтощеност, а това от своя страна води до нежелание за секс или за недотам удовлетворяващ такъв. Трябва да положите усилия, за да се изправите срещу себе си и да си наложите ежедневна физическа активност. Тя може да бъде тренировка във фитнес зала, групова тренировка, джогинг или просто ползвайте повече краката си и ходете пеша. Трябва да бъдете последователни и да не се отказвате!


РАЗДВИЖЕТЕ ВСИЧКО

Чрез спорта тялото ви всеки ден учи по нещо ново за себе си. Според йога не трябва да го насилвате на всяка цена да изпълнява дадено упражнение до съвършенство, трябва да следвате ахимса на тялото. Ако сте упорити то ще ви се отблагодари. За целта обаче, трябва да опитате да движите всеки мускул в тялото си поне веднъж на ден. Опитайте и ще установите, че голяма част от тях са недостатъчно използвани и сковани. Ежедневните ви усилия ще доведат до повишаване на енергията в тялото, което от своя страна ще увеличи издръжливостта ви в леглото. Повишеното либидо ще засилят връзката ви с партньора, както и способността да контролирате вашия оргазъм.


НАУЧЕТЕ СЕ ДА СЕ РАЗТЯГАТЕ

Значението на разтягането често е силно подценявано, дори сред активните спортисти. За да разберете защо е важно, трябва да разберете как работят нашите мускули – те имат само една функция и това е свиването, така че за да се върне в неутрална позиция, всеки мускул се нуждае от контра-мускул или антагонист, който се свива в обратната посока. Реалността на живота е, че не използваме всички мускули еднакво и балансът между антагонистичните мускули се нарушава през цялото време, създавайки стягане, наранявания и обща липса на подвижност на крайниците. След като започнете да се разтягате редовно и станете по-гъвкави, ще получите усещането, че най-накрая сте намерили черупката с правилния размер, след като сте живели в такава, която е била твърде тясна за вас през целия ви живот. Ефектите върху сексуалния живот са многобройни: да се чувствате по-комфортно във всяка поза, да можете да поддържате желаната такава и ритъма с по-голяма лекота, като същевременно не се напрягате.

ТАЙНАТА НА ДЪХА

Ако сравняваме секса със спорта, то и в двете начинания правилното дишане е тайната за успеха. Дъхът е истинският източник на цялата ни сексуална сила, силен индикатор за възбуда. Контролирайки го ще се научите да забавяте и удължавате оргазмите си. Има много начини за овладяването на дъха, като дихателните практики в йога, медитации, методът на Вим Хоф. Ако не искате да ги практикувате, опитвайте осъзнато да контролирате продължителността на вдишването и издишването.

Не подценявайте на пръв поглед простите неща! 
Не се пускайте по течението, а ежедневно работете върху себе си, върху егото и физическото си тяло! 
Обичайте и уважавайте себе си, за да ви обичат и уважават и околните!
 

Share: