Знаете ли, че окситоцинът е много повече от "хормон на любовта", както обикновено е наричан
Една от най-често свързваните с неговото отделяне дейности е сексът, но той също ни помага за понижава кръвното налягане и нивата на кортизол, увеличава прага на болката, намалява тревожността и стимулира всички видове позитивни социални взаимодействия. В допълнение, той стимулира растежа и лечението. Благодарение на него реагираме адекватно на изискванията на нашата социална среда и на критичните ситуации, променяйки концентрацията си в различни области на мозъка.
Има няколко начина да увеличим нивата на окситоцина, за да намалим стреса и да се почувстваме по-добре. Проучванията показват, че колкото повече окситоцин се освобождава, толкова по-лесно е да се освобождава още от него, което означава, че колкото повече прилагате долуизброените методи, толкова по-лесно ще ви бъде да се чувствате добре, дори когато зад ъгъла ни дебнат трудности, болка и стрес.
Окситоцинът се активира и деактивира в романтични взаимоотношения. Известно е, че сексуалните отношения повишават нивата на окситоцина. Въпреки това, големи колечества от него се освобождават само, когато получаваме оргазъм от контакта с някой, с когото имаме емоционална връзка. Но сексуалният контакт не е единственото нещо, което увеличава нивата на окситоцина – прегръдките, целувките и ласките също спомагат за бързото повишаване на тези нива. Важно е да подчертаем, че не е необходимо да имаме сексуални отношения с някого или дори партньор, за да правите горните неща. Прегръщането, целуването и галенето могат да се практикуват с приятели, членове на семейството и дори домашни любимци. Не ни разбирайте погрешно!:-)))
Медитацията е начин да се отпусне тялото и да се освободи ума от стреса. Тя има дълбоки корени в източните култури, но това не означава, че и ние не може да усетим ползите от нея. В западната култура думата “медитация” идва от латинския термин meditatio, който първоначално означава вид интелектуално упражнение. В този смисъл медитацията е полезно средство за релаксация както на тялото, така и на ума — когато не сте в стресово състояние, окситоцинът има възможност да се освободи.
