Ако един човек винаги е бил силно сексуално активен, но започне да усеща значителен спад в желанието си, това носи силни негативни емоции. В намаляването на сексуалното желание няма нищо срамно - случва се на всички ни и може да зависи от много житейски фактори - стрес, тревожност, претоварване, родителство, застоялост във връзката, както и от здравословни проблеми. За никого не е приятно получаването на удоволствие да е непрестанна борба, а се случва много по-често, отколкото си мислите. Просто много малко хора говорят за това, защото е тема табу. Хубавото е, че в повечето случаи е просто период и след време отминава.
Ами ако е повече от период? Ако продължава с години?
Ако става въпрос за дългосрочен проблем, коренът вероятно е по-дълбоко и е добре да се обсъди с лекар или терапевт. Въпреки това, бихте се изненадали колко лесно себепренебрежението става навик, и колко дълго може да се проточи във времето. Така че не пренебрегвайте себе си - сексуалното здраве е част от общото ви здраве и заслужава внимание!
Какво мога да направя за себе си, ако либидото ми е спаднало?
1. За да вървят нещата гладко, използвайте лубрикант.
Вагиналната сухота е реален фактор, който действа на сексуалното желание. Сексът става болезнен, а оргазмът - мираж. Лубрикантите обаче са универсални - независимо дали една жена има хронична вагинална сухота или се овлажнява нормално, повече влага значи по-лесно проникване (и повече издръжливост за мъжа, поради намаленото триене).
Можете да опитате и възбуждащи лубриканти, чиито съставки разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв към вагината.
2. Не пропускайте любовната игра.
Знаете ли, че голяма част от женското нежелание за секс идва всъщност... от отношението на партньора? Ако той претупва нещата, бърза твърде много, не се старае да задоволи партньорката си и като цяло третира секса като нещо, което се случва само за него, то е абсолютно нормално жената да загуби интерес дори подсъзнателно, а в реалността да се чуди - защо не ми се иска?
За оргазъм с партньор е нужна любовна игра. Ухажване, докосване, орален секс, стимулация на клитора. Да, любовната игра отнема доста време - но за къде бързаме? За следващия скучен и незадоволителен секс? Възможно е намаляващото сексуално желание да се дължи на това, че никога не разполагате с време за секс – но време има само, ако го отделим.
Разберете дали предпочитате лек или силен натиск по време на стимулация. Бавно или бързо? Тук няма универсален отговор, всеки трябва да изследва тялото си и да прецени за себе си. Можете да започнете сами, използвайки секс играчка, след което да споделите с партньора си какво харесвате. Преди всичко – отпуснете се. Точно както никога не можете да се сетите за правилната дума, когато мозъкът ви е блокирал от мисли, ако се опитвате усилено да постигнете оргазъм, той няма да дойде лесно.
3. Разберете кое къде се намира.
Трябва да познавате собственото си тяло, ако искате то да работи за вас. Къде е клиторът, как функционира, къде е G-точката и как се стимулира?
ИНТИМНОСТ И УДОВОЛСТВИЕ ОТ G-ТОЧКАТА
Не забравяйте, че ерогенните зони са по цялото тяло. Уши, шия, деколте, зърна, гръб, рамена, дори задната част на ръцете и на колената – тествайте всички зони. Спомнете си, когато бяхте тийнейджъри и всичко това бе изцяло ново за вас. Заслужава си отново да го изследвате, защото с времето хората забравят за ентусиазма си, след това влизат в рутина и накрая се отегчават от нея. Намаляването на сексуалното желание може да отразява вашето безразличие към чара на вашето тяло или усилията на партньора спрямо него. Нещо ново може да запали ентусиазма ви и да повиши либидото ви до небето!
4. Кажете на партньора си какво и как искате да направи за вас.
Физически погледнато, мъжете са по-добри в бързото стигане до оргазъм и понякога си мислят, че с подхода, който имат към себе си, могат да свършат същата работа и за жената. Всички "важни" за тази работа мъжки части са отвън, лесно достъпни. А клиторът, това вълшебно копче за оргазъм, е скрит. Отвън се виждат едни 10% от него, като връхчето на един много срамежлив айсберг. Звучи като шега, но е така и не само, че мъжете не знаят какво да правят с него, но и много жени също!
След като сте понаучили това-онова за реакциите на тялото ви към различни видове стимулация, можете да предадете знанието си нататък. Това е постепенен процес, никога няма да знаете всичко на момента, но е важно да споделяте своите открития на глас. Не е нужно да викате "Не така! Не там! Не така!!!" на партньора си, но ако той се занимава с Х, а вие много искате да обърне внимание на Y, насочете го натам. Изобилие от насърчение и казване на това, което усещате като приятно, ще увеличи шансовете за наслада и оргазъм.
5. Добавки и козметики за по-силно желание - заслужават ли си?
Сексуалните хранителни добавки могат потенциално да помогнат с намалялото сексуалното желание. Увеличаването на кръвообращението на правилните места наистина може да подейства благоприятно, а продукти за това има много и различни. Те обаче са само допълнение към общата картина - още един цвят във вашата палитра, с който да обрисувате перфектната атомсфера за вас и вашия партньор.
6. Отпуснете се. Не е краят на света.
Тъжната истина е, че колкото повече се тревожите за състоянието на сексуалния си живот, толкова повече страда той. Омагьосан кръг от тревожности. Либидото ви в повечето случаи ще процъфти, когато сте спокойни, отпуснати и отворени към плътските забавления и нови усещания.
Ако смятате, че ниското ви либидо може да се дължи на депресия, прием на лекарства или друг сериозен здравословен фактор, не се колебайте да споделите това с вашия лекар. Сексуалното здраве е важно и намаляването на сексуалното желание е медицинско оплакване, което специалистите трябва да вземат под внимание.
СЕКСЪТ И АНТИДЕПРЕСАНТИТЕ - КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ПОНИЖЕНОТО ЛИБИДО
Със сигурност няма нужда да се обвинявате за липсата на сексуално желание. Вашите хормони, начин на живот и здраве невинаги зависят от вас. Просто направете всичко възможно, за да увеличите шансовете си за страхотен сексуален живот. Ще бъдете по-щастлив човек, заслужавате го!
