Не само жените могат да се наслаждават на благоприятните ефекти от стегнатото тазово дъно. Мъжете също го могат!
Как упражненията помагат на мъжа
1. По-добра ерекция
Според MensHealth, 40% от импотентните мъже, които редовно са правили кегел упражнения за период от 6 месеца са успели да възстановят нормална сексуална функция.
Независимо дали обаче имате еректилна дисфункция или не, упражненията пак могат да направят много за вас! Ерекцията става много по-твърда и трае по-дълго от обикновено, заради повишения и подобрения кръвопоток.
2. Без преждевременна еякулация
Контролът над тазовите мускули при мъжа означава, че ще имате повече контрол и над еякулацията си, особено ако свършвате бързо. Много мъже смятат, че кегеловите упражнения са далеч по-ефективен метод от забавянето на еякулацията чрез предварително мастурбиране.
3. По-добри оргазми
Кой не би искал това? С тренирани тазови мускули оргазмите са по-продължителни и интензивни. Има обаче и нещо друго – много мъже завиждат на жените за множествените им оргазми, но известно количество трениращи твърдят, че кегелите всъщност дават възможност и за достигане на множествен оргазъм и при мъжа. Нищо не пречи да опитате!
4. Контрол над пикочния мехур
Не само, че ще предпазите простатата си, но и ще имате още по-голям контрол над пикочния си мехур. Това означава, че ще ви се налага да ставате по-рядко през нощта.
Как упражненията помагат на мъжа
1. По-добра ерекция
Според MensHealth, 40% от импотентните мъже, които редовно са правили кегел упражнения за период от 6 месеца са успели да възстановят нормална сексуална функция.
Независимо дали обаче имате еректилна дисфункция или не, упражненията пак могат да направят много за вас! Ерекцията става много по-твърда и трае по-дълго от обикновено, заради повишения и подобрения кръвопоток.
2. Без преждевременна еякулация
Контролът над тазовите мускули при мъжа означава, че ще имате повече контрол и над еякулацията си, особено ако свършвате бързо. Много мъже смятат, че кегеловите упражнения са далеч по-ефективен метод от забавянето на еякулацията чрез предварително мастурбиране.
3. По-добри оргазми
Кой не би искал това? С тренирани тазови мускули оргазмите са по-продължителни и интензивни. Има обаче и нещо друго – много мъже завиждат на жените за множествените им оргазми, но известно количество трениращи твърдят, че кегелите всъщност дават възможност и за достигане на множествен оргазъм и при мъжа. Нищо не пречи да опитате!
4. Контрол над пикочния мехур
Не само, че ще предпазите простатата си, но и ще имате още по-голям контрол над пикочния си мехур. Това означава, че ще ви се налага да ставате по-рядко през нощта.
Всички тези положителни ефекти - сигурно е много трудно да се правят тези упражнения? Не, напротив! Изключително лесно е! Прекъсвали ли са ви някога, докато уринирате? Внезапното нарушение несъзнателно ви кара да спрете потока урина. Това е! Както и при жените, това е мускулът, който ще тренирате като просто повтаряте това действие – стягате, задържате и разпускате. Достатъчно е да го правите 3 пъти по 10 стягания на ден и ще започнете да усещате ефект в рамките на няколко седмици.
В началото може да се изкушите и да „прекалите“ с тях, надявайки се на бързи резултати. Както с всички други упражнения обаче, много невинаги значи по-бързо. Постоянството и желанието да подобрите цялостното си здраве е всичко, което ви трябва!
В началото може да се изкушите и да „прекалите“ с тях, надявайки се на бързи резултати. Както с всички други упражнения обаче, много невинаги значи по-бързо. Постоянството и желанието да подобрите цялостното си здраве е всичко, което ви трябва!
