Знаете ли, че мъжете могат да направят много за своето сексуално (и цялостно) здраве, като приемат определени храни? Men's Health изброява множество полезни за мъжкото здраве храни, част от които селектирахме за вас:


Проблеми с ерекцията - Червен Женшен
60% от мъже с еректална дисфункция, които са приемали хранителна добавка от червен женшен, са забелязали подобрение в състоянието си. Билката не само помага при проблемите с ерекцията, но е полезна и за сърцето, тъй като намалява свиването на артериите.

Възбуждащи кремове съдържащи екстракт от панакс женшен можете да откриете тук и тук.


Диабет - люспи от индийски живовляк
Диабетът действа пагубно на мъжката сексуалност. Фибрите, съдържащи се в люспите на индийския живовляк намаляват нивото на кръвната захар и реакцията към инсулина. Комбинирани с протеини, люспите от живовляк потискат производството на ghrelin, хормонът, който ни кара да чувстваме глад. Фибрите на живовляка са доказано ефективни и за намаляване на LDL холестерола.

За повече издържливост - Кверцетин
Издържливост не само по отношение на секса, но и издържливостта на тялото като цяло. Проучване, направено от Университета в Южна Каролина показва, че хората, които не  спортуват, но приемат по 500мг от този антиоксидант два пъти на ден, са успели да карат колело 13% по-дълго от други хора, приемащи плацебо. Кверцетинът намалява окислението на LDL частиците и стесняването на кръвоносните съдове. Намира се в червеното вино, грейпфрута, лука, ябълките и магданоза.

Риск от рак на простатата - Ликопен
Ликопенът е потентен антиоксидант, който се намира в доматите и намалява риска от развиване на рак на простатата. Това твърдят учени от Университета в Илинойс, добавяйки, че ликопенът може да регулира хормоналния обмен и да принуждава раковите клетки да се самоунищожат. Ликопенът може да бъде открит и в плодове с червена или розова месеста част.

Депресия - S-adenosylmethionine или SAMe
С-аденосилметиконинът, или SAMe, е синтетична форма на диетична аминокиселина, която канадски учени твърдят, че е толкова мощна в борбата с депресията, колкото и антидепресантите. SAMe намалява болката в ставите, както и отоците по тялото. Произвежда се в тялото, след консумация на месо, зеленчуци и портокали.

Уголемена простата - Сао Палмето
С течение на времето мъжете влизат в рисковата група на доброкачествена простатна хиперплазия (BPH) - състояние, в което простатата се уголемява и принуждава мъжете да ходят до тоалетната по-често. Сао Палмето е палма-джудже, екстрактът от чиито плодове предпазва от доброкачествено увеличаване на простатната жлеза, както и облекчава симптомите на вече започналия процес.