В част 1 разгледахме какво е тантричната мастурбация и какви са ползите от нея. Време е да видим как да я практикуваме.
Както казахме в миналата статия, няма определени правила за практикуване на тантрично самозадоволяване, но следващите няколко стъпки ще ви ориентират как да започнете и какво да очаквате.
1. Подходяща атмосфера
Заобикалящата ви обстановка е много важна. Необходим е пълен комфорт, спокойствие и сигурност за вашата тантрична соло-сесия. Заделете няколко часа, цял следобед или по възможност - дори цял ден, в който да знаете, че няма нужда да бързате и че никой няма да ви прекъсне. Облечете бельо, което да ви възбужда, или пък останете съвсем голи, ако това е вашето нещо.
Запалете свещи, ароматизирайте помещението с ухание по ваш вкус, пуснете предразполагаща музика; Можете да си вземете дълга баня с мехурчета преди това - направете всичко, които ви създава настроение за секс и ви помага да се отпуснете напълно.
2. Поставете си цел
Това е вашето време за любов към себе си, така че не бъдете скромни. Почувствайте, че искате да се влюбите в тялото си, че искате да се свържете повече със себе си и да намерите вътрешен мир. Или може би просто искате да отключите умопомрачителните оргазми, които не можете да достигнете по време на обикновен секс. Каквато и да е мотивацията ви - почувствайте я изцяло и без вина към себе си.
Не се притеснявайте, ако в началото нищо не ви дойде на ум - опознаването на тялото ви е достатъчно добро намерение да започнете.
3. Фокусирайте се върху дишането
Дишането е нещото, което оказва най-голямо влияние върху сексуалното преживяване на тантричната мастурбация. Дишането като цяло оказва силно влияние върху нашето тяло и как то реагира и преживява заобикалящия го свят - затова и по време на медитация и лечение на тревожни разстройства се отделя много време и внимание върху правилното дишане.
Съсредоточете се върху дълбоките и дълги вдишвания, оставяйки въздуха да изпълни дробовете ви. Това ще отпусне мускулите ви и ще помогне на ума ви да остане фокусиран върху настоящето. Усетете как тялото се отпуска и как гърдите се движат, когато вдишвате и издишвате.
Когато усетим наближаването на оргазма, обикновено правим резки, плитки вдишвания, които свиват мускулите и нарушават кръвния поток. Магията на тантричната мастурбация и бавното, дълбоко дишане е, че при дълбокото дишане и настъпващата кулминация, усещането ще бъде много по-интензивно. Няма да се "защитавате" от насладата, а ще ѝ се отдадете напълно.
Устойчивото, дълбоко дишане ще помогне на мускулите да останат отпуснати, позволявайки на кръвта да тече свободно и макар че това ще забави постигането на оргазъм, когато той все пак дойде, ще бъде усетен много по-силно.
4. Започнете с вторичните ерогенни зони
Има два вида ерогенни зони във вашето тяло - вторични и първични. Първичните ерогенни зони са гениталиите и зърната. Те носят огромно удоволствие при стимулация и затова по време на секс разчитаме предимно на тях за достигане до оргазъм и сексуално удовлетворение. Те обаче не са единствените места по нашите тела, които могат да осигурят приятни усещания.
Вторичните ерогенни зони в тялото са места, които се сгъват - лакти, ръце, китки, шия, вътрешни слабини и глезени - дори краката. По време на тантричната мастурбация, отделете време да погалите и нежно да масажирате вторичните си ерогенни зони. Това ще донесе нови усещания и ще ви позволи да изследвате тялото си в дълбочина. Експериментирайте с различни точки и сила на натиск, за да видите на какво реагира тялото ви.
5. Наистина не бързайте
В основата на тантричната мастурбация е пълното спокойствие и това да не бързате за никъде - нито за взимането на децата от училище, нито за работната среща, нито за стигането до оргазъм. Когато преминете от вторичните ерогенни зони към първичните такива, наистина зазбравете за времето и останалия свят. Фокусирайте се изцяло върху бавните движения и попиването на усещанията, докато се докосвате и дишате. Предизвиквайте се, сякаш предизвиквате патньор.
6. Използвайте различни текстури и усещания
Вие решавате какво ще включите във вашата тантрична мастурбация. Можете да използвате само ръцете си и натуралното си овлажняване, а можете да включите и любимите си лубриканти и секс играчки - те ще внесат нови усещания.
Позволете на различни на допир материи, като сатенен халат, копринен шал, ленена завивка и т.н. да докосват кожата ви и ги усетете наистина. Можете дори да опитате с масажна восъчна свещ, за да добавите привкус на болка към вашата тантрическа мастурбация и да отворите още едно измерение за изследване. Всичко е свързано с отдаване на усещанията, така че не се стеснявайте - развихрете се!
7. Продължавайте да практикувате отново и отново
Не очаквайте първият път да бъде перфектен и да ви донесе духовно просветление с най-умопомрачителния оргазъм в живота ви.
Да извлечете най-доброто от медитацията може да отнеме време и практика. По същия начин, за да получите най-добрите резултати и удовлетворение от тантрическата мастурбация, трябва да продължите да практикувате.
Може да е трудно да се отпуснете напълно или да останете в настоящето. Може дори да ви е невъзможно да заделите такова време за себе си. Не се самобичувайте, ако не успеете да постигнете всичко от първия път. Това не е състезание или изпит - просто още едно умение, което да развивате и изследвате свободно!
Автор на оригиналната статия е Каролина Уайлд, за LELO.com
Адаптация на български от SexWell.bg
