Знаете ли, че СЕКСЪТ е полезен за здравето ви?
"Направени са много проучвания, описващи ползите за здравето от секса", казва д-р Сандра Л. Карон, секс терапевт и професор по семейни отношения и човешка сексуалност в Колежа по образование и човешко развитие към Университета на Мейн в Ороно.
Ако искате да изчистите тена си, да подобрите настроението си и да намалите риска от рак, сърдечни заболявания и други опасности за здравето, то изненадващо или не, отговорът не е в магическо хапче - той е между чаршафите ви. Точно така: малко любов може да подобри цялостното ви здраве по много изненадващи начини. Повечето от които са свързани с постигането на оргазъм. Как и с кого ще го достигнете няма никакво значение. Не е нужно да сте обвързани или непременно да търсите партньор, който да ви докара до края, мастурбацията, също е чудесно решение.
Така че независимо дали работите в екип или летите самостоятелно, изкарвайте полетът до края, за да имате добър тонус, здраво тяло и доза полезно самочувствие!
7 здравословни причини да правите секс – точно сега!
1. По-добра сърдечна дейност! - Да, сексът е упражнение
Както всяка физическа активност, здравословният секс е полезен за сърцето. Проучване, публикувано през януари 2015 г. в American Journal of Cardiology, установи, че мъжете, които правят секс два пъти седмично или повече, имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, като инсулт или инфаркт, отколкото тези, които правят секс веднъж месечно или по-рядко.
А за тези, които се притесняват, че усилието, свързано със секса, е заплаха за сърцето, Научното изявление на Американската сърдечна асоциация относно сексуалната активност и сърдечно-съдовите заболявания казва, че правенето на секс е безопасно за хора, които могат да спортуват без сърдечни проблеми в диапазона от 3 до 5 метаболитни еквивалента (MET). MET са мярка за изразходваната енергия (калории) по време на дадена дейност. Упражняването на 3 METs е приблизително същото като ходене с умерено темпо, докато 5 METs е като аеробна тренировка с ниско въздействие.
Правенето на секс всъщност може да се счита за доста добра форма на упражнения: Малко проучване, публикувано през октомври 2013 г. в списание PLoS One, показа, че мъжете изгарят средно 4 калории на минута по време на секс сесии, които са средно 25 минути, а жените изгарят 3 калории . Това е много по-забавно, отколкото да се потите върху тренажор.
2. Сладко облекчаване на болката, дори от менструални спазми
Самото гледане на партньора ви - или дори снимка на партньора ви - може да помогне за облекчаване на болката. В друго проучване, публикувано в PLoS One, проведено в Станфордския университет в Калифорния, анестезиолозите показват на участниците снимки на техните романтични партньори или снимки на привлекателни непознати, или ги карат да участват в игра на думи. Те открили, че гледането на романтични партньори значително притъпява преживяването на болка. Така че, въпреки че може да си мислите, че болката е пречка за секса, считайте това за секс полза, която си струва времето и усилията: отделете малко време, за да погледнете истински любовника си.
Други проучвания са установили, че жените могат да получат известно облекчение от менструалните спазми чрез добър оргазъм.
3. По-малко стрес и по-ниско кръвно налягане
Сексът може да помогне за облекчаване на стреса чрез повишаване на ендорфините и други хормони, които повишават настроението. Като форма на упражнение, това също може да ви помогне да се успокоите. В допълнение, шотландско проучване, публикувано в списание Biological Psychology, е установило, че сексуалната активност предотвратява повишаването на кръвното налягане по време на стресови събития. Въпреки че този ефект е по-изразен при хора, които са правили секс с проникване, оралният секс и мастурбацията също могат да ви помогнат да останете спокойни.
4. Възможно намаляване на риска от рак на простатата
Проучване, публикувано през декември 2016 г. в списанието European Urology, установява, че при мъжете, които еякулират повече от 21 пъти месечно има 20% по-малка вероятно да развият рак на простатата, в сравнение с тези, които правят това четири до седем пъти месечно. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази връзка, изглежда, че мъжете, които еякулират редовно, могат да намалят риска от рак на простатата.
5. По-добър сън и бонус - повишено сексуално желание
Според Националната фондация за сън оргазмите освобождават хормона пролактин, който може да ви помогне да се чувствате сънливи и спокойни. Така че не се изненадвайте много, ако вие и вашият партньор задремете малко след удовлетворяващ секс – и се събудите, чувствайки се освежени. Тази връзка със съня работи и в обратна посока: според проучване, публикувано през май 2015 г. в Journal of Sexual Medicine, здравословният сън може да подобри сексуалното ви желание и да увеличи шанса да правите секс редовно. Изследователите откриха, че когато жените спят по-дълго време, те съобщават за по-голямо сексуално либидо на следващия ден.
6. Приповдигнато настроение и по-силна връзка
Не е чудно, че сте настроени по-положително след секс: има биохимични основания за подобряване на настроението като полза от секса, от невротрансмитерите, които могат да бъдат освободени по време на здравословен секс, до подобрителите на настроението, съдържащи се в самата сперма. „И,“ добавя д-р Карон, „има много какво да се каже просто за ефекта на подобряване на настроението от добрата връзка с някого, на когото имате доверие и за когото ви е грижа.“
Вашата енергична сексуална игра може да доведе до сериозно отражение, което на да ви помогне да се свържете по-добре с партньора си, според доклад, публикуван през март 2017 г. в списание Psychological Science. В това проучване, което изследва младоженци, които са водили двуседмичен сексуален дневник, изследователите са установили, че партньорите са били доволни цели 48 часа след сексуална активност. А тези, които са имали късмета да изпитат този последен блясък, продължават да съобщават за повече щастие във връзката си няколко месеца по-късно.
7. Сияйна и по-млада кожа
Това легендарно сияние „сутрин след секс“? Това не е само мит - сексът дори ви помага да изглеждате по-млади. Това сияние може да се дължи на комбинация от облекчаване на стреса, по-добро настроение и прилив на кръв под кожата ви, което е естествена част от процеса на възбудата.
Да имаш здравословен сексуален живот е една от големите радости в живота. Познаването на интимността може да бъде благоприятно за вашето дългосрочно здраве, както и да го направи много по-приятно.
