Въздържанието не е типично само за монасите, свещениците и тези, които по никакъв начин не могат да предизвикат интерес в противоположния пол.

Някои хора самоцелно избират да се въздържат от плътски удоволствия. Дори тези, които с лекота намират партньори. Мотивите им обикновено са свързани с постигането на психологически ползи, личностно израстване или духовно просветление.

Типичен пример е йога инструкторът Пол Брумфилд, който дори почасово чисти конски изпражнения в една частна конюшня като част от програмата му за духовно израстване.
“Заземяващо е и ми помага да разбера къде точно се намирам по пътя към по-висшата ми духовна цел.”, казва 29-годишният йога.

Брумфилд практикува също така йогистката дисциплина 'брахмакариа' – въздържане от секс.
Младежът открил лечебните свойства на йогата преди 6 години, докато работел като барман. “Когато работиш в бар, имаш възможност да наблюдаваш най-добрите и най-лошите страни на човешкия характер в рамките само на една вечер. Хората идват тук, за да демонстрират доброто си и привлекателно 'аз'. Но в края на вечерта, след по-голяма доза алкохол, на показ излизат всички страхове и демони, които ги тревожат в ежедневието. Жалкото е, че в баровете трудно може да намериш утеха и подкрепа. Хората са настроени повече да вземат, отколкото да получават.”

“Всичко е въпрос на самоконтрол. Достатъчно ми е да знам, че някой ме харесва, за да изпитам удоволствие.”

Друг тип въздържатели са активните спортисти. Много от тях се въздържат от секс преди състезания. Легендарният боскьор Мохамед Али прекратявал всякакви сексуални контакти 2 месеца преди всяка важна среща. Твърдял, че по този начин става непобедим на ринга.

Учените обаче, доказаха несъстоятелността на тази теория. Според тях, нивата на тестостерон се покачват правопропорцинално със сексуалната активност. Това значи, че един въздържател ще има много по-ниски нива на този хормон в сравнение с останалите. Тестостеронът от своя страна помага за тонуса и 'непобедимостта' на състезателите.

Други атлети твърдят, че не практикуват секс преди състезание, за да пазят силите си. Но имайки предвид, че при секс се изгарят около 200 калории на час; и при повечето хора актът трае от 5 до 7 минути, това прави не повече от 20 калории разход. За един физически добре подготвен атлет, сексуалната умора не би развалила цялостното му спортно представяне.

В крайна сметка, въздържанието е личен избор и носи различни ползи (и вреди) на всеки, избрал да го практикува.