Всички бихме искали да сме стегнати и млади - постоянно! Истината обаче е, че колкото повече остаряваме, толкова повече трябва да се замисляме какво е необходимо, за да се поддържаме в тонус. Тазовите мускули са мускули в буквалния смисъл на думата и в това отношение, вагината не е изключение - тя също се нуждае от тренировки.
Знаете ли, че жените, които чувстват вагината си отпусната (например, до 3 месеца след раждане) или знаят, че трудно получават оргазъм, са по-склонни да отказват секс? Стегнатата вагина означава повече чувствителност по време на секс и по-лесни оргазми, което води до по-задоволителен сексуален живот.
Ето три бързи упражнения, които можете да направите, за да тонизирате вагината си още днес:
1. Мигане - стягайте и отпускайте мускулите на вагината. За по-лесно, можете да стягате и отпускате юмруците и очите си, за да го правите качествено. Правете 10 серии по 10 стягания на ден.
2. Избутване - представете си, че във влагалището ви има предмет, който искате да избутате навън. Ще усетите напрежение в мускулите на ануса и в коремните плочки. Правете това в продължение на 20-30 секунди, по 3-5 серии.
3. Вагинални топчета - представляват две свързани топки с връвчица в единия край. Преди да ги използвате ги почистете и навлажнете с малко лубрикант. Можете да ги ползвате докато работите, пазарувате, практикувате йога или се къпете. Ако не можете да задържите топчетата в себе си, значи сте взели прекалено голяма тежест и трябва да опитате нещо по-леко.
За по-силен ефект, можете да използвате и стягащ вагинален крем.
За по-силен ефект, можете да използвате и стягащ вагинален крем.
Упражненията са подходящи за жени, които още не са раждали, за бременни (освен, ако това не представлява някаква опасност - консултирайте се с вашият лекуващ лекар) и за жените след раждане (3-6 седмици след това).
При редовни упражнения, дори след раждане, мускулите се връщат в същата форма до 3 месеца. Партньорът ви - и вие самата - ще усетите разликата още след първия месец тренировки!
